কফি পানের সময় এই ৮টি ভুল করবেন না
Loading...
কফি পানের সময় এই ৮টি ভুল করবেন না
কফি পান করা আজকাল অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু কফি পান করার সময় কিছু ভুল করা হলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এখানে কফি পানের সময় এড়িয়ে চলার মতো ৮টি সাধারণ ভুল তুলে ধরা হলো।
১. অতিরিক্ত কফি পান করা
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে তিন কাপের বেশি কফি পান করা উচিত নয়। অতিরিক্ত কফি পান করলে অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
কাতারে বিভিন্ন কোম্পানিতে নতুন চাকরির খবর
Loading...
২. পর্যাপ্ত পানি না পান করা
কফি মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যার ফলে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যেতে পারে এবং পানিশূন্যতা সৃষ্টি হতে পারে। তাই কফি পান করার পাশাপাশি সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।
৩. নিম্নমানের কফি বিন ব্যবহার
কফির স্বাদ ও উপকারিতার জন্য কফি বিনের গুণমান খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পুরোনো বা নিম্নমানের কফি বিন ব্যবহারে স্বাদ খারাপ হয় এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকিও বাড়ে। তাই ভালো মানের কফি বিন ব্যবহার করা উচিত।
কাতারের সব আপডেট হোয়াটসঅ্যাপে পেতে এখানে ক্লিক করুন
Loading...
৪. হুইপড ক্রিম যোগ করা
হুইপড ক্রিম কফির স্বাদ বাড়ালেও এতে অপ্রয়োজনীয় ক্যালরি যুক্ত হয়, যা ওজন ও কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে হুইপড ক্রিম ছাড়াই কফি পান করা ভালো।
৫. অতিরিক্ত চিনি দেওয়া
অনেকে কফিতে বেশি চিনি দেন, যা শরীরে চর্বি জমাতে পারে এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই কফিতে চিনি কমিয়ে দেওয়া উচিত।
৬. খুব গরম কফি পান করা
অতিরিক্ত গরম কফি পান করলে গলার ক্ষতি হতে পারে এবং দীর্ঘ মেয়াদে গলার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই কফি খানিকটা ঠান্ডা হওয়ার পর পান করা উচিত।
Loading...
৭. ঘুমের আগে কফি পান করা
রাতে ঘুমানোর আগে কফি পান করলে ঘুমে বিঘ্ন ঘটতে পারে। তাই ঘুমানোর অন্তত ছয় ঘণ্টা আগে শেষ কফি পান করা উচিত।
৮. খালি পেটে কফি পান করা
খালি পেটে কফি পান করলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা হজমজনিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই কফি পান করার আগে কিছু খেয়ে নেওয়া ভালো।
Loading...
কফি পানের সঠিক পদ্ধতি জানা এবং অনুসরণ করা জরুরি। এতে কফির উপকারিতা পাওয়া যাবে এবং স্বাস্থ্যঝুঁকির আশঙ্কা কমবে।
আরও পড়ুন
Loading...
